插文三——《教你打排球》 第三篇 杀招之一(第2/4 页)
最新言情小说小说：
最春风、
穿成男二心魔，全书人设都崩了、
把悲伤埋进秋天、
正在攻略学渣眼里的顶级高中、
hidden love（现言女尊 1V1 HE）、
异世之风流大法师、
目光【H】、
快穿之明姬H、
深渊（囚禁，SM，虐）、
快穿之性福攻略【H】、
就想缠着你、
与你同欢好、
儿媳难为、
扭曲同居生活（H）、
欲壑难平、
神圣的爱德华、
洁癖的禁欲医生（1V1）、
双面男友、
你高高在上、
西坡肉、
用目的的扣球。
球技术很重要的一环就是跳起后在最高点击球，并且要保持身体的平衡与稳定。为此，必须使二传球的高度、落点、远度、方向、速度等和扣球的起跳位置、时机、回臂动作保持一致，这就要求助跑、踏跳、挥臂等动作必须协调、熟练。击球的时机是扣球的重要环节，必须用较长时间去练习。
以下是分类介绍……
一、近网扣球
对距网50-100cm以内的二传球进行扣击为近网扣球，近网扣球时，由于靠近球网，扣球人要注意垂直起跳，起跳后，挺胸抬臂，主要是利用含胸动作发力，以肩为轴向前挥动手臂，加强屈肘甩腕动作，以全掌击中球后中上部，击球点不宜靠后。击球时，手掌包满球，手腕快速抖动，击球后受臂顺势收回，以防止手触网。
二、远网扣球
对距网150cm以外的二传球进行的扣击为远
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！
本章未完，点击下一页继续。